Janeiro Branco reforça a importância da saúde mental
Foco no bem-estar psíquico e emocional.
O primeiro mês do ano é dedicado à conscientização da importância da saúde mental e emocional. A campanha Janeiro Branco conta com o apoio do Tribunal de Justiça de São Paulo e faz referência à ideia de recomeço, incentivando reflexões sobre bem-estar, autocuidado e hábitos saudáveis voltados ao combate e à prevenção de doenças como depressão, ansiedade, estresse e outros transtornos mentais.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde mental não significa apenas ausência de doenças, mas envolve equilíbrio emocional, capacidade de enfrentar desafios e manutenção de relações saudáveis. Quando negligenciada, pode afetar a qualidade de vida, a produtividade e levar ao surgimento de transtornos graves. Estimativas da OMS de 2025 apontam que mais de 1 bilhão de pessoas no mundo vivem com algum transtorno mental, e que os casos de depressão e ansiedade aumentaram 25% após a pandemia de Covid-19. A depressão segue como a principal causa de incapacitação em escala global.
No Brasil, a demanda por atendimento também cresceu. Dados do Ministério da Saúde mostram que o Sistema Único de Saúde (SUS) registrou 192 mil atendimentos em saúde mental no primeiro semestre de 2025, o que representa um aumento de 20% em relação ao mesmo período de 2023, quando foram contabilizados 158 mil atendimentos.
Sinais de alerta
Alguns sinais podem indicar a necessidade de atenção especializada: insônia ou sono excessivo, alterações no apetite, fadiga constante, irritabilidade ou tristeza persistente e perda de interesse por atividades antes prazerosas. Entre as práticas que fortalecem a saúde mental estão atividades físicas regulares, alimentação equilibrada, sono adequado, manutenção de relações saudáveis e respeito aos próprios limites. Ao perceber mudanças significativas, é importante procurar ajuda profissional.
O Tribunal de Justiça de São Paulo disponibiliza o Núcleo de Atendimento Psicossocial aos magistrados e funcionários (Nuapsi), que atua, entre outros, na prevenção e promoção da saúde mental. Os endereços eletrônicos para contato em cada região estão disponíveis neste link.
Psicólogos e psiquiatras são os profissionais habilitados para diagnóstico e tratamento, e o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece atendimento nas Unidades Básicas de Saúde (UBSs), nos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) e por meio do suporte emocional 24 horas do Centro de Valorização da Vida (CVV), pelo telefone 188 ou chat online.
Comunicação Social TJSP – BB (texto) / MS (arte)
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